Jak zadbać o siebie po nieprzespanej nocy?

0
302

Nieprzespana noc może przydarzyć się każdemu, powodów może być wiele, czy to bezsenność, małe dziecko czy też spotkanie towarzyskie. Jednak bez względu na powód, zarwana noc może skutkować cieniami pod oczami, zapuchniętymi powiekami czy bladą cerą.

Pierwsze co przychodzi nam do głowy, kiedy myślimy o zaległościach w śnie to – kofeina. Tak, kawa jest dobrym sposobem, jeśli chcemy się rozbudzić, jednak może ona też nas odwodnić, przez co nasza skóra nabierze szarego odcieniu. Możemy za to bez problemu sięgnąć po szklankę wody i zieloną herbatę. Dzięki temu nawodnimy organizm oraz go oczyścimy. Picie odpowiednich płynów i nawadnianie jest istotne jeśli zależy nam na dobrym samopoczuciu.

By poprawić koloryt skóry warto użyć też lekkiego kremu nawilżającego, który wyrówna niedoskonałości. Aby przyspieszyć zejście opuchlizny spod oczu możemy nanieść krem pod oczy. W pobudzeniu pomoże nam chłodny prysznic. Wszelkie niedoskonałości możemy spróbować zatuszować makijażem, nie popadajmy jednak w przesadę.

Koniecznie pamiętajmy o uzupełnianiu płynów, dzięki czemu skóra odzyska jędrność i nie będzie pozbawiona życia. Zarwanie nocy, a zwłaszcza picie alkoholu może przyczynić się bowiem do jej odwodnienia. Cuda może zdziałać szklanka wody z cytryną, która wypłukuje toksyny i szkodliwe substancje. Dlatego od razu po przebudzeniu sięgnijmy po szklankę z wodą, następnie przez cały dzień systematycznie uzupełniajmy płyny. Warto zaopatrzyć się w soki warzywne, owocowe czy herbaty ziołowe. Uzupełnijmy też braki w witaminach poprzez zażycie witaminy c i magnezu.

W poprawie naszego samopoczucia pomóc może nam też zjedzenie śniadania, koniecznie lekkostrawnego. Dobrze, by produkty, które wybierzemy zapewniły nam energię na początek dnia. A kiedy poczujemy się już na siłach, warto nieco się poruszać, dzięki czemu poprawimy krążenie krwi.

sensima.com.pl